古琴演奏：李蕾
019年01月20日 星期日
农历腊月十五
今日大寒，惟愿君安
《节气歌》中唱道：
一月小寒接大寒，
二月立春雨水连。
大寒是这一年里的最后一个节气，
也是一年中阴阳转换的重要时机。
大寒至，坚冰深处春水生。
天气寒冷，阴寒布满地面
悲风鸣树，寒野苍茫，寒气砭骨
虽冻到了极点
却开始有了消融的迹象
「三九四九冰上走。」此时阳能开始加强，天空中开始出现雷声，与大地下的雷动形成共振共鸣，在气温较高的情况下，一些小河的冰面开始震动开裂。
过了大寒，我们又迎来新一年的节气轮回了！
中国古代将大寒分为三候:"一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。"
一候鸡乳：鸡感触到春天的消息，开始孵小鸡了；
二候征鸟厉疾：而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒;
三候水泽腹坚：水域中的冰又坚又厚，且一直冻到水中央。
大寒习俗
大寒时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。
准备年货
大寒节气之后人们会为春节做各种准备，买年货、贴对联、大扫除等等，到处弥漫着过节的味道。
蒸煮糯米饭
广东佛山民间
有大寒节瓦锅蒸煮糯米饭的习俗，
糯米味甘，性温，
食之具有御寒滋补功效。
因为大寒与立春相交接，
讲究的人家在饮食上也顺应季节的变化。
大寒进补的食物量逐渐减少，
多添加些具有升散性质的食物，
以适应春天万物的升发。
大寒养生
大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷至极。故此，大寒的养生，要着眼于“藏”。
人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。
只有这样，才有利于安度冬季。
小寒过去了，大寒接踵而至，而农历一年也到了尾声。此时，大地一片冷寂，万物藏于土下，静待春风吹拂。
每年的这个时候，莫要害怕寒冷，穿上厚实的衣物，出门踏雪、赏景，或约着友人去冰面上玩耍一通，如此方不负这最后的冬日。
大寒到，春日近
岁晚灯火，处处归心
每个人都有一个回家的梦
总有一些地方，一些人
在一直等你
大寒过后，春日即将来临
等待相聚，倍感温馨
莫说青山多障碍，
风也急风也劲，
白云过山峰也可传情
未怕寒冷吹散了热爱
万水千山总是情
远方的游子也盼着回家团圆，忙活了一年，“回家”二字，才是漂泊的真正意义。天气再冷，对回家的渴望，始终最绵远悠长。
听一曲《万水千山总是情》
今岁雨雪晚，只待游子归
春花秋月夏风冬雪
感谢四季的芳华
感谢每一个你
和我走过二十四节气
大寒过后，又是一年新的轮回
愿下个轮回，依旧有你