古琴演奏：管平湖
小暑
（左河水）
地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。
旱南涝北新天壤，总有荷塘色味同。
今年小暑的时间是
2019年7月7日 星期日
农历己亥年 六月初五
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，
夏天的第五个节气，
表示季夏时节的正式开始。
六月节……暑，热也，
就热之中分为大小，
月初为小，月中为大，
今则热气犹小也。
——《月令七十二候集解》
暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷”。
一候温风至：指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
二候蟋蟀居宇：蟋蟀居宇指，五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
三候鹰始鸷：鹰始鸷是指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们就更不能忽略对身体的养护。应注意劳逸结合，减少外出，以避暑热，保护阳气。饮食上，应以适量、适当且富有营养为宜，莲藕、绿豆芽、酸梅汤、苦瓜等都是很好的选择。
诗云“地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。
小暑时节的雷暴之后往往会出现彩虹。我们通常所看见的这种光象的虹，一般表现为一段的弧形虹，故称半圆虹。
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬；此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。听一曲古琴，心静自然凉。
传说
“六月六”相传这是龙宫晒龙袍的日子。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同的选择这一天“晒伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
“小暑一声雷，倒转做黄梅”。
相传这一天是“小白龙”回家的日子。因为“小白龙”犯了天条，被龙王父亲囚禁在很远的一个小岛上，失去了行动自由。唯有六月六这一天，龙王恩准其回家探母。“小白龙”由于探母心切，所以一路上昼夜兼程，带来了惊雷闪电，狂风暴雨。
小暑饮食
吃芒果
所谓小暑吃芒果
代表这个时节
是芒果成熟盛产的时候。
黄澄澄而饱满的模样，
隐隐约约透出的清香蜜甜，
为炽燥的苦夏增添了一丝迷人的色彩。
炒鳝片
俗话说，小暑黄鳝赛人参，
以小暑前后
一个月产的鳝鱼最为滋补味美。
黄鳝性温味甘，
具有补中益气、补肝脾、
除风湿、强筋骨等作用，
根据冬病夏补的说法，
小暑时节最宜吃黄鳝。
蜜汁藕
民间有小暑吃藕的习惯，
藕中含有大量的碳水化合物
及丰富的钙、磷、铁
和多种维生素，膳食纤维，
具有清热养血除烦等功效，
适合夏天食用。
小暑养生
小暑白罗衫着体，望河大暑对风眠。
炎天暑月，郁热沉闷
出外在内皆要注意保养身体
春夏养阳
时当小暑之季，
人体阳气较旺盛，
即使寒湿体质严重的人
也感受到了气温的升高，
天气一如蒸笼。
应注意劳逸结合，
减少外出，
以避暑热，
保护阳气。
小暑不足畏，深居如退藏。
《易经》64卦中，小暑卦象为“遁”，
遁为退避、隐居之意。
“热在三伏”，
此时正是进入伏天的开始。
“伏”即伏藏的意思，
故而应如古人言：
夏藏，少外出以避暑气，
另多吃清凉消暑的食物过伏。
冬不坐石，夏不坐木
夏季空气湿度大，雨水多，
凳子、椅子容易受到风吹雨淋，
积聚太多潮气。
当天气转好，潮气便会向外散发，
此时人若坐在上面，
湿气很容易进入人体，
引发风湿、关节炎等疾病。
小暑期间若要在户外乘凉，
切忌在木制的椅子上坐太久。
暑天至，寻一处清凉，得一份心静。
可隐于庭院，
羽扇摇，心悠然。
可隐于山林，
听风吟，心有禅。
可隐于琴中，
一张琴，一凉茶，
诗中景，书中情，身未动，心已远。
暑天溽湿，
热不可耐。
常常只顾消暑贪凉，
容易忘了欣赏天光。
殊不知，
小暑的清晨最是细细碎碎，
清新又温柔；
午后溽气凝为云山，
又呼风唤雨；
待雨弹光鞭过后，
林梢簇簇红霞满；
直到月亮露头，
星空无限、虫鸣不眠……
美极了。
人皆苦炎夏，但惜夏日长。
愿你心中有美景，愿你心中有清净，
小暑，听一曲《古琴》
浅握清风，清凉消暑！