▲ 古琴演奏：巫娜
小暑六月节
唐 元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
今年的小暑是
2018年7月7日 星期六
农历五月二十四
小暑，是二十四节气之第十一个节气，
也是干支历午月的结束以及未月的起始；
公历每年7月7日或8日
视太阳到达黄经105°时为小暑。
暑，表示炎热的意思，
小暑为小热，还不十分热。
意指天气开始炎热，但还没到最热。
小暑三候：
一候温风至；
二候蟋蟀居宇；
三候鹰始鸷。
“温风至”指小暑节气后，
大地上便不再有一丝凉风，
而是所有的风中都带着热浪。
“蟋蟀居宇”指小暑后五日，
由于炎热，蟋蟀离开了田野，
到庭院的墙角下以避暑热。
“鹰始鸷”指再过五日，
老鹰因地面气温太高
而在清凉的高空中活动。
小暑节气养生四注意
1、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
2、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
3、外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。
所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
4、不要贪凉冲凉水澡，少进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回到家就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
殊不知，这样对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
节气民间习俗
食新
民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。“吃新”实为“吃辛”，是小暑后第一个辛日。
封斋
小暑前的辰日巳日为封斋日。这段时期，禁食鸡、鸭、鱼、鳖、蟹等物，据说吃了会招灾祸，但可吃猪、牛、羊肉。
舐牛
小暑有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活。
小暑节气，中医推荐三道养生菜
1、水煮鳝片——补中益气除风湿
由于暑天人们出汗较多，中医认为气随汗脱，不少人喜欢在夏季给自己食疗补气，其实不用人参这么贵重的药材也可以。俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。
2、水煮薏仁——利水渗湿，健脾止泻
薏苡仁长于健脾燥湿，脾湿一除，面部颜色自会改善，因此薏苡仁具有一定的美白功效。建议大家这个节气可以煮一些薏苡仁山药粥。取怀山药、薏苡仁各100克，加水熬粥，每日服用，可健脾益肾、抗衰老。需要注意的一点是，薏苡仁有一定的滑胎的风险，孕妇最好少吃。
3、粉蒸莲藕——安神助眠，清热除烦
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有助补益气血，增强免疫力。粉蒸莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质，有安神助眠之功效。
小暑过，一日热三分。
小暑惊东风，大暑惊红霞。
大暑小暑，有米懒煮。
小暑热得透，大暑凉飕飕。
头伏萝卜二伏菜，三伏有雨种荞麦。
小暑节气，
一曲古琴《空怀若谷》，
送给您一个
清凉、健康、宁静的夏季